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电梯恐惧症缓解方法


  随着电梯事故的不断增多,人们对于这个日常工具变得越发恐惧,甚至有人不敢单独乘坐电梯。那么我们应该如何缓解电梯恐惧症呢?下面小编就为您介绍一下缓解电梯恐惧症的方法。
  缓解电梯恐惧症的方法
  方法一:心情调节法
  尽量将心情放松,乘坐电梯前不要胡思乱想,可以进行深呼吸,调节气息。再畅想一下美好的一天,想一些平时开心的事,让心情保持愉悦欢快。
  方法二:心理暗示法
  乘坐电梯时如无法控制自己胡思乱想,那就多对自己进行一些心理暗示,如:我没有那么倒霉吧,全国那么多电梯每天运行,发生事故的也没几个,我这个电梯肯定没问题,等等。
  方法三:增加常识法
  谁也无法预料乘坐电梯后是否会遇到电梯故障,如果真的遇到危险时应该怎么做才是关键。平时多看一些危险急救类知识,以免遇到电梯事故时手足无措。并且,电梯知识多了,对于电梯的了解多了,乘坐电梯时自然就不会担心了。
  方法四:结伴同行法
  如果一个人在电梯里实在感到压抑,不防和家人或朋友一同乘坐电梯,如果是一个人在外面,毕竟电梯是公共场所,可以等其他人一起进入电梯乘坐。
  方法五:转移注意力法
  可以在进入电梯的时候带着耳机听着音乐,或者做些其他不影响他人的事,转移自己的注意力,就自然不会去想电梯事故的事了。
  方法六:主动选择法
  尽量不去或者少乘坐破旧电梯,主动选择一些样式较新、外观保持的较好,干净整洁的电梯去乘坐,乘坐这类电梯时,一般也比较放心,不会有恐惧心理。
  缓解电梯恐惧症的方法很多,适用于每个人的方法都不同,最好的方法是由内而外的缓解,只有内心不再恐惧,正确认识电梯事故,才能做到理性乘坐电梯,放心乘坐电梯。
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